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Klare Gemüsesuppe mit Blumenkohl, Tomaten, Lauch und Champignons

vegan
Klare Gemüsesuppe mit Blumenkohl, Tomaten, Lauch und Champignons

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 259 kcal
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Wie gesund ist Klare Gemüsesuppe mit Blumenkohl, Tomaten, Lauch und Champignons?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 g Zwiebeln
200 g Lauch
400 g Blumenkohl
350 g Tomaten
4 EL Olivenöl
21 TL Paprikapulver (edelsüß)
8 Scheibe Baguettes
4 EL Petersilie gehackt

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Zubereitung

Schritt 1/4

Zwiebel schalen und längs in Spalten schneiden. Lauch putzen, waschen und quer in feine Ringe schneiden. Champignons putzen und halbieren oder vierteln. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen zerteilen. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.

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Schritt 2/4

Olivenöl in einem Topf erhitzen, Gemüse (bis auf die Tomaten) und Knoblauch zugeben und unter Rühren andünsten, dann Gemüsebrühe zugeben, mit Paprikapulver, Salz und Cayennepfeffer würzen und ca. 8 Minuten köcheln lassen, zum Schluss der Tomaten zugeben und erhitzen lassen.

Schritt 3/4

Baguettescheiben in einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten 2-3 Minuten rösten.

Schritt 4/4

Gemüsesuppe mit Zitronensaft abschmecken. Geröstete Brotscheiben auf der Suppe anrichten und mit Petersilie bestreuen.

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