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Kleine Quiches mit Gemüse

Kleine Quiches mit Gemüse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 292 kcal
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Wie gesund ist Kleine Quiches mit Gemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

10
1 Stange Lauch
1 EL Rapsöl
3 Eier
200 ml Schlagsahne
80 gfrisch geriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle
Muskat frisch gerieben
300 g Blätterteig aus dem Kühlregal

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Lauch längs aufschneiden, waschen, putzen und feine Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein würfeln. Den Lauch, die Zwiebel und den Knoblauch im heißen Öl 5 Minuten anschwitzen. Herausnehmen, in eine Schüssel umfüllen und 5 Minuten abkühlen lassen. Mit dem Frischkäse, den Eiern, der Sahne und dem Parmesan vermengen. Mit Pfeffer und Muskat kräftig würzen und eventuell etwas salzen.

Schritt 2/3

Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.

Schritt 3/3

Den Blätterteig ausrollen und mit einem runden Ausstecher von 7-8 cm Durchmesser 8-10 Kreise ausstechen. In kleine Quicheformen oder ein Muffinblech legen. Die Lauchfüllung hineingeben und die Quiches im Ofen ca. 25 Minuten backen.

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