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Kürbissuppe mit Blumenkohl und Kernen

Kürbissuppe mit Blumenkohl und Kernen

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 314 kcal
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Wie gesund ist Kürbissuppe mit Blumenkohl und Kernen?

Health Score:
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/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Blumenkohl
1 EL Butter
3 Zweig Basilikum
50 ml Olivenöl
Muskat frisch gerieben

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Kürbis schälen, entkernen und klein schneiden. Den Blumenkohl waschen und in seine Röschen zerlegen. Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig anbraten. Kürbisfleisch und Blumenkohl dazugeben, mit der Brühe auffüllen und zugedeckt ca. 20 Minuten kochen lassen.

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Schritt 2/3

In der Zwischenzeit das Basilikum waschen und trocken schütteln. Mit dem Olivenöl zu einem Basilikumöl pürieren. Die Kürbiskerne grob hacken und in einer trockenen Pfanne rösten. Die Suppe in einem Mixer pürieren, die Sahne dazugeben und die Suppe nochmals aufkochen lassen. Mit Salz und Muskat abschmecken.

Schritt 3/3

Die Suppe in Schalen oder Suppenteller verteilen, das Basilikumöl darüber träufeln und mit den Kürbiskernen bestreuen.

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