A

Lammchops mit Couscous

Lammchops mit Couscous

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1100 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lammchops mit Couscous?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
8 Lammkotelett küchenfertig
3 EL Olivenöl
300 g Couscous Instant
1 Msp. Currypulver
2 ELfrisch gehackte Petersilie
60 g Butter

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Den Ofen auf 100°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Das Lamm abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und 1 EL heißem Öl in einer heißen Pfanne auf beiden Seiten braun anbraten. Auf das Ofengitter legen (Fettpfanne darunter) und etwa 15 Minuten rosa gar ziehen lassen.

Schritt 3/5

Den Couscous in eine Schüssel geben, den Curry untermengen, mit kochender Brühe übergießen und ca. 10 Minuten ausquellen lassen. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und würfeln. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Mit dem restlichen Öl, der Petersilie und dem Zitronensaft unter das Couscous mengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/5

Für die Gewürzbutter den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Die Butter in einer Pfanne aufschäumen lassen, den Knoblauch, die Chili und die Fenchelsamen zugeben und alles langsam anrösten. Das Lamm aus dem Ofen nehmen und in die Gewürzbutter legen. Damit übergießen, von der Hitze nehmen und kurz ziehen lassen.

Laden
Schritt 5/5

Das Couscous auf Tellern anrichten, darauf das Lamm mit der Butter setzen und servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Lammtopf mit Erbsen und Bohnen
Lammragout mit Gemüse
Lammcurry
Lammkoteletts mit Minzsauce
EAT SMARTER-TOPLISTEN