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Lammfilet auf Chicorée-Nektarinen-Salat

Lammfilet auf Chicorée-Nektarinen-Salat

Lammfilet auf Chicorée-Nektarinen-Salat

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 455 kcal
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Wie gesund ist Lammfilet auf Chicorée-Nektarinen-Salat?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
600 gNeuseeland Lammfilets
1 rote Chilischote
1 unbehandelte Orange
1 Prise Zucker
300 g Chicorée
3 reife Nektarinen
Bund Minze
1 Bund Koriander
3 EL Olivenöl

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Zubereitung

Schritt 1/3

Lammfilet waschen und trocken tupfen. Chilischote putzen, waschen, entkernen und fein hacken. Orange waschen, trocken tupfen. Hälfte der Schale abreiben, Saft der Orange auspressen. Orangensaft, Orangenschale, Chili, Aceto bianco, Öl, Salz und Zucker verrühren. Walnussöl darunter schlagen.

Schritt 2/3

Chicorée putzen, waschen und den bitteren Strunk herausschneiden. Die einzelnen Blätter längs halbieren. Nektarinen halbieren, Stein entfernen und in Spalten schneiden. Kräuter waschen und trocken schütteln. Blätter von den Stielen zupfen und zum Salat geben.

Schritt 3/3

Olivenöl in einer Grillpfanne erhitzen. Lammfilet darin rundherum ca. 8 Minuten braten. Inzwischen die Salatzutaten mit der Vinaigrette mischen. Lammfilet salzen und in Scheiben schneiden. Zum Salat servieren. Dazu Ciabatta reichen.

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