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Polenta-Sandwich mit Gemüse und Ricotta

Polenta-Sandwich mit Gemüse und Ricotta

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 428 kcal
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Wie gesund ist Polenta-Sandwich mit Gemüse und Ricotta?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
250 g Maisgrieß
1 l Wasser
1 TL Salz
Für die Füllung
2 EL Olivenöl
1 gelbe Paprikaschote
200 g Ricotta
2 EL Butter

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Zubereitung

Schritt 1/7

Backofen auf 200° C vorheizen.

Schritt 2/7

Am Vortag Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Den Mais unter Rühren einstreuen und zugedeckt bei kleiner Hitze 5 Minuten kochen, den Herd abstellen und 1 Stunde quellen lassen.

Schritt 3/7

Kastenkuchenform mit Alufolie auslegen und den heißen Maisbrei einfüllen und erkalten lassen.

Schritt 4/7

Am nächsten Tag den festen Brei stürzen und in 16 Scheiben schneiden.

Schritt 5/7

Die Zwiebeln schälen und in dünne Streifen schneiden und im Olivenöl glasig dünsten.

Schritt 6/7

Die Paprika halbieren, das Kerngehäuse entfernen, dann waschen und in dünne Streifen schneiden. Zu den Zwiebeln geben und zugedeckt 15 Minuten mitdünsten.

Schritt 7/7

Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Polentascheiben von jeder Seite kurz anbraten. Die Hälfte auf ein eingefettetes Backblech setzen und mit je mit etwas Ricotta bestreichen. Paprika- und Zwiebelstreifen darauf geben und mit den übrigen Polentascheiben bedecken. Im Backofen 10 Minuten überbacken.

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