A

Gesunde Gourmet-Küche

Rotes Risotto

mit Grana-Padano-Spargel

Dieses cremige Gericht vereint den Frühling mit der klassischen Küche Italiens! Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 496 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Rotes Risotto?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Knolle Rote Bete (250 g)
1 rote Zwiebel
3 EL Olivenöl
3 Zweig Thymian

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Für das Risotto Rote Bete putzen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. 1 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel und Rote-Bete-Würfel darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten.

Schritt 2/4

Risottoreis zugeben und den Reis unter Rühren dünsten, bis die Körner glasig sind. Mit etwas Gemüsebrühe ablöschen und unter Rühren einkochen lassen. Dann ca. 200 ml Brühe zugießen und unter gelegentlichem Rühren vom Reis aufnehmen lassen. Portionsweise weiter Brühe zugießen, auf diese Weise den Reis 15–20 Minuten garen; er sollte noch leichten Biss haben.

Schritt 3/4

Währenddessen Spargel putzen, waschen und holzige Enden abschneiden. Tomaten waschen und halbieren. Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. 100 g Grana Padano fein reiben. Spargel und Tomaten in eine Auflaufform geben. Mit restlichem Öl beträufeln, mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen und mit 50 g Grana Padano bestreuen. Spargel im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) ca. 15 Minuten backen.

Schritt 4/4

Sobald das Risotto fertig ist, 30 g geriebenen Grana Padano unter das rote Risotto mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spargel aus dem Backofen nehmen und mit dem roten Risotto auf Tellern anrichten. Restlichen Grana Padano daüber hobeln.

EAT SMARTER empfiehlt

Grana Padano DOP

Seit fast 1.000 Jahren ist der Grana Padano ein Symbol für das kulinarische Erbe Italiens und der weltweit meistverkaufte Käse mit geschützter Ursprungsbezeichnung (DOP). Mit seiner feinkörnigen Textur und seinem ausgewogenen Geschmack reift er zwischen 9 und über 24 Monaten. Er ist reich an hochwertigen Proteinen, Vitaminen und Calcium und aufgrund seines einzigartigen Herstellungsverfahrens von Natur aus laktosefrei. Das Konsortium zum Schutz des Grana Padano gewährleistet strenge Qualitätsstandards und schützt seine Authentizität und sein Erbe weltweit.
Autor dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Rucolasalat mit Weizen
Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten
Risotto mit Tintenfischringen
EAT SMARTER-TOPLISTEN