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Salat mit Thunfisch dazu Avocado-Gewürzmayonnaise

Salat mit Thunfisch dazu Avocado-Gewürzmayonnaise

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 435 kcal
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Wie gesund ist Salat mit Thunfisch dazu Avocado-Gewürzmayonnaise?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Salat
1 gelbe Paprikaschote
1 unbehandelte Orange
1 rote Zwiebel
2 Dose Thunfisch á ca. 125 g, im eigenen Saft
1 Kästchen Kresse
Für die Remoulade
1 reife Avocado
2 hart gekochte Eier
1 EL Kapern Glas
Pfeffer aus der Mühle
1 Spritzer Zitronensaft

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Salat verlesen, waschen, trocken schleudern und zurechtzupfen. Die Paprika ebenfalls waschen, halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Die Orange schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen, die Orange halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Die Thunfisch gut abtropfen lassen und mit einer Gabel grob zerpflücken. Die Kresse abschneiden.

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Schritt 2/2

Den Salat mit der Paprika, dem Thunfisch, der Zwiebel und der Orangen mischen und in einer Salatschüssel anrichten. Mit Kresse bestreuen. Für die Remoulade die Avocado halbieren, den Kern herausdrehen, das Fruchtfleisch aus der Schale drücken und in kleine Würfel schneiden. Die Eier pellen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit den Kapern und dem Joghurt mischen und mit Salz, Pfeffer und 1 Spritzer Zitronensaft abschmecken. Separat zu dem Salat servieren.

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