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Scampisalat mit Avocado, Erdnüssen und roten Zwiebeln

Scampisalat mit Avocado, Erdnüssen und roten Zwiebeln

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 412 kcal
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Wie gesund ist Scampisalat mit Avocado, Erdnüssen und roten Zwiebeln?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 rote Chilischote
1 reife Avocado
1 reife Papaya
1 rote Zwiebel
50 g Erdnusskerne ungesalzen
400 g Chinakohl
250 gküchenfertige Garnelen
weißer Pfeffer
2 EL Butter
1 Orange Saft
2 EL Reisessig
4 EL Sesamöl

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Chilischote waschen, längs halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch fein hacken. Die Avocado und Papaya schälen, entkernen und in Spalten schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Die Erdnusskerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten. Den Chinakohl putzen, waschen, den Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.

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Schritt 2/2

Die Garnelen salzen und pfeffern und in der heißen Butter 2 Minuten schwenken, mit dem Orangensaft ablöschen. Die Chilischote mit dem Chinakohl, den Erdnüssen, Zwiebeln, Avocado- und Papayaspalten vermengen, die Garnelen mit dem Saft unterheben und mit Essig, Sesamöl und Salz und Pfeffer abschmecken.

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