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Tabouleh

mit Rosinen & Kräutern
Tabouleh

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 438 kcal
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Wie gesund ist Tabouleh?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Couscous
300 mlkochendes Salzwasser
Für das Gemüse
1 grüne Paprikaschote
1 EL Rosinen
6 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
4 ELfein geschnittene Minze
4 ELfein geschnittene Petersilie
Minze zum Garnieren

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Zubereitung

Schritt 1/7

Kochendes Salzwasser über den Couscous gießen und 5 Min. quellen lassen. Den Couscous mit einer Gabel auflockern und warmstellen.

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Schritt 2/7

Rosinen in warmem Wasser einweichen

Schritt 3/7

Tomaten überbrühen, abschrecken und häuten.

Schritt 4/7

Paprika waschen, halbieren, entkernen und in winzig kleine Würfel schneiden.

Schritt 5/7

Frühlingszwiebeln waschen, putzen und ganz fein zerschneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.

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Schritt 6/7

Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken und häuten.

Schritt 7/7

Paprika, Frühlingszwiebeln und Knoblauch mischen, mit Koriander, Salz und Pfeffer würzen, Öl, Zitronensaft und 1/2 Tasse heißes Wasser dazugeben und in einer Schüssel mit Couscous, dem Gemüse, den Rosinen und den Kräutern mischen mit Tomaten und Minzeblättern anrichten.

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