Schnell und einfach

Traubensmoothie mit Cranberries

Name: Traubensmoothie mit Cranberries
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g Cranberry; 400 g blaue Weintraube kernlos; 1 Orange; 2 EL Ahornsirup; 200 ml naturtrüber Apfelsaft; 8 Eiswürfel; kohlensäurehaltiges Mineralwasser zum Auffüllen

Vegetarisch

Vegan

Glutenfrei

Kalorienarm

Eine herrlich fruchtige Erfrischung, die im Handumdrehen zubereitet ist.

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 246 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Traubensmoothie mit Cranberries?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Cranberries sind das Anti-Aging-Mittel schlechthin: Sie haben einen äußerst hohen Anteil an Antioxidantien, die freie Radikale unschädlich machen und somit den Alterungsprozessen der Haut entgegenwirken. Zusätzlich beugen Sie dank Anthocyanen Entzündungen und Zellschädigungen vor. Ihr enthaltenes Beta-Carotin sorgt überdies für eine strahlende Haut und gute Augen.

Nährwerte pro Portion:

246 Kcal

Calorie

11 g

Added Sugar

57 g

Carbohydrates

1 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

3,5 μg (3,5 %) More

4,7 BE (4,7 %) More

Calcium

44 mg (44 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

53 g (53 %) More

Folate

58 μg (58 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

0,8 mg (0,8 %) More

Magnesium

20 mg (20 %) More

Natural Sugar

42 g (42 %) More

Niacin

0,8 mg (0,8 %) More

Pantothenic Acid

0,2 mg (0,2 %) More

Potassium

447 mg (447 %) More

Roughage

4,2 g (4,2 %) More

Saturated Fatty Acids

0,1 g (0,1 %) More

Uric Acid

43 mg (43 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

28 mg (28 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,5 ve (1,5 %) More

Vitamin K

9 μg (9 %) More

Zinc

0,3 mg (0,3 %) More

Zutaten

4 Portionen

150 g Cranberry

400 gblaue Weintraube kernlos

1 Orange

2 EL Ahornsirup

200 mlnaturtrüber Apfelsaft

8 Eiswürfel

kohlensäurehaltiges Mineralwasser zum Auffüllen

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Cranberries waschen und trocken tupfen. Weintrauben waschen und abtropfen lassen. Orange halbieren und Saft auspressen.

Schritt 2/3

Alles zusammen mit Sirup, Apfelsaft und Eiswürfeln im Mixer fein pürieren.

Schritt 3/3

Smoothie in Gläser füllen und mit etwas Mineralwasser aufgefüllt servieren.

Smarter Tipp

Den Smoothie können Sie nach Belieben mit anderem Obst ergänzen – wer es gern süßer mag, kann noch etwas Banane hinzufügen, für eine säuerliche Note sorgen zum Beispiel Kiwi oder Zitronensaft.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Gesunde Ernährung

Ohne Alkohol

Ohne Ei

Ohne Fleisch

Ohne Herd

Ohne Knochen

Ohne Milch

Ohne Salz

Vegan

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Kalorienarm

Diseases

Kinderwunsch

Osteoporose

Stillzeit

Zöliakie

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Migräne

Gesundes Herz

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.