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Vegetarische Minestrone mit Mandelpesto

Vegetarische Minestrone mit Mandelpesto

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 525 kcal
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Wie gesund ist Vegetarische Minestrone mit Mandelpesto?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
100 g Zwiebeln
2 Stange Staudensellerie
½ Knolle Fenchel
250 g Tomaten
250 gkleine weiße Bohnen Dose
80 g Spinat
4 ELgeriebener Parmesan
50 ml Olivenöl
½ TLgetrockneter Oregano
30 ggeröstete Mandelblättchen
Pfeffer aus der Mühle
Für das Mandelpesto
100 ml Olivenöl
30 g Basilikum
2 ELgeriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/5

Für das Mandelpesto alle Zutaten in einem Mixer zu einer Paste pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/5

Für die Suppe Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren schälen, Sellerie und Fenchel waschen, putzen und alles würfeln.

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Schritt 3/5

Tomaten einige Sekunden überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und ebenfalls würfeln. Spinat waschen, putzen, verlesen, gut trocken schütteln und grob hacken.

Schritt 4/5

Zwiebeln in einem Topf in heißem Öl glasig schwitzen, Möhren, Sellerie und Fenchel zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und, kurz mitbraten, dann 1/2 Tasse Wasser angießen und zugedeckt 10 Min. auf kleiner Flamme dünsten.

Schritt 5/5

Lorbeer, Tomaten, Bohnen und Brühe zugeben, aufkochen und weitere 10 Min. leise köcheln lassen. Dann Spinat und Mandelpesto einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und auf Teller anrichten. Mit Mandelblättchen und Parmesan bestreut servieren.

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