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Gesunder Mittelmeergenuss
Blattsalat mit Zitronendressing
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Wie gesund ist Blattsalat mit Zitronendressing?
Ätherische Senföle aus Rucola bringen eine feine Schärfe in den Blattsalat mit Zitronendressing und hemmen das Wachstum krankmachender Bakterien oder Pilze. Radicchio enthält den Bitterstoff Intybin, welcher die Produktion von Verdauungssäften ankurbelt.
Zutaten
Zubereitung
Rucola waschen und trocken schütteln. Radicchio putzen, waschen, Strunk entfernen und in Blätter teilen.
Petersilie waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Zitrone heiß abspülen, trocken reiben, Schale abreiben und Saft auspressen. Petersilienblätter, Zitronensaft und Olivenöl pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen und die Zitronenschale unterrühren.
Zum Servieren Rucola und Radicchio mit der Sauce vermengen, auf Teller verteilen und Parmesan mit einem Sparschäler (oder Trüffelhobel) darüber hobeln.
