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Caponata mit Oliven

Caponata mit Oliven

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 180 kcal
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Wie gesund ist Caponata mit Oliven?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
3 Paprikaschote rot und gelb
1 rote Zwiebel
4 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
3 Stiel Thymian
50 ggrüne Olive entsteint
2 EL Kapern
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Honig

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Aubergine waschen, putzen und 2-3 cm groß würfeln. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in Stücke schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Tomaten heiß überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Stücke schneiden.

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Schritt 2/3

Zuerst die Auberginenwürfel in einer heißen, beschichteten Pfanne im Öl hellbraun anbraten, dann die Paprika, Zwiebel und den Knoblauch zugeben, salzen, pfeffern und mit dem Essig ablöschen. Die Tomaten und den Thymian untermischen und zugedeckt unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Minuten mit leichtem Biss gar dünsten. Die abgetropften Oliven und die Kapern zugeben. Weitere ca. 5 Minuten offen ziehen lassen und mit Zitronensaft, Salz, Honig und Pfeffer süß-sauer abschmecken. Abkühlen lassen und noch lauwarm oder erkaltet als Vorspeise servieren.

Schritt 3/3

Dazu nach Belieben Weißbrot reichen.

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