Babymahlzeit ab 10. Monat

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken

Name: Erdbeerbrei mit Schmelzflocken
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 20 g Hafer- Schmelzflocke (2 EL); 50 g kleine reife Banane (0.5 kleine reife Bananen); 50 g reife Erdbeere (5 reife Erdbeeren); 1 TL Rapsöl

Vegetarisch

Vegan

Laktosefrei

Ballaststoffreich

Beerenstarker Nachmittagsschmaus für kleine Schlemmer

5(3 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 176 kcal

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Wie gesund ist Erdbeerbrei mit Schmelzflocken?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Erdbeeren liefern viel Vitamin C zum Schutz der Zellen, ihre Kerne fördern außerdem die Verdauung. Die Schmelzflocken punkten mit Eisen, das für die Blutbildung wichtig ist.

Nährwerte pro Portion:

176 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

25 g

Carbohydrates

7 g

Fat

4 g

Protein

Biotin

8,5 μg (8,5 %) More

2,1 BE (2,1 %) More

Calcium

16 mg (16 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

12 g (12 %) More

Folate

46 μg (46 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

1,4 mg (1,4 %) More

Magnesium

46 mg (46 %) More

Natural Sugar

12 g (12 %) More

Niacin

1,7 mg (1,7 %) More

Pantothenic Acid

0,5 mg (0,5 %) More

Potassium

342 mg (342 %) More

Roughage

3,9 g (3,9 %) More

Saturated Fatty Acids

0,7 g (0,7 %) More

Uric Acid

59 mg (59 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

34 mg (34 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,3 ve (1,3 %) More

Vitamin K

20,8 μg (20,8 %) More

Zinc

0,9 mg (0,9 %) More

Zutaten

1 Portionen

20 gHafer- Schmelzflocke (2 EL)

50 gkleine reife Bananen (0.5 kleine reife Bananen)

50 greife Erdbeere (5 reife Erdbeeren)

1 TL Rapsöl

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/4

Schmelzflocken mit 100 ml Wasser in einen kleinen Topf geben und aufkochen. Zugedeckt bei kleiner Hitze 2 Minuten quellen lassen.

Schritt 2/4

Inzwischen die Banane schälen und in Stücke schneiden.

Schritt 3/4

Erdbeeren waschen, trocken tupfen, putzen und ebenfalls in Stücke schneiden.

Schritt 4/4

Bananen- und Erdbeerstücke mit dem Öl zu den Flocken geben, mit einer Gabel fein zerdrücken, Temperatur prüfen und füttern.

Smarter Tipp

Der Brei schmeckt auch mit Honigmelone, Pfirsich oder Aprikosen und mit Vollkorngrieß statt Schmelzflocken lecker. Greifen Sie bei den verwendeten Lebensmitteln auf Bio- bzw. Freilandware zurück. Nutzen Sie außerdem, wenn möglich, regionales und saisonales Obst und Gemüse, sodass Ihr Kind von möglichst vielen Nährstoffen profitieren kann.

This recipe is suitable for:

Diets

Ballaststoffreich

Ballaststoffreiche Snacks

Ballaststoffreiche Desserts

Clean Eating

Sirtfood-Diät

Kalorienarm

Laktosefrei

Mineralstoffreich

Ohne Ei

Ohne Milch

Vegan

Vegetarisch

Diseases

Adipositas

Akne

Arthrose

besser schlafen

Bluthochdruck

Divertikulose

Erhöhter Cholesterinspiegel

Fettleber

Fruktoseunverträglichkeit

Gastritis

Gesunder Darm

Gesundes Herz

Gicht

Hashimoto

Kinderwunsch

Laktoseintoleranz

Lust auf Sex

mehr Energie

Migräne

Morbus Crohn

Neurodermitis

Osteoporose

Reflux

Reizdarm

Rheuma

Schilddrüsenunterfunktion

schöne Haut

Schuppenflechte

Sorbitintoleranz

Stillzeit

Stress

Zunehmen

entzündungshemmende

Kommentare

(2)

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11 Feb. 2015

Um wieviel erhöhen sich die Zutaten wenn man eine Portion für einen Erwachsenen machen möchte? :-) oder wie gehabt?

Melden
- 11 Feb. 2015
  
  Nehmen Sie für eine große Portion etwa die doppelte Menge.
  
  Melden

A

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