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Leichtes Mittagessen

Fisch aus der Heißluftfritteuse

auf grünem Spargel mit Radieschen und Kartoffeln

Zarter Fisch mit aromatischer Kruste und knuspriger Beilage | Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 858 kcal
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Wie gesund ist Fisch aus der Heißluftfritteuse?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

2 Portionen
1 Handvoll Petersilie
2 EL Walnusskern (à 15 g)
1 EL Cashewmus
1 ELgeriebener Hartkäse (30 % Fett i. Tr.)
1 TL Senf
3 EL Olivenöl
2 Lachsfilet (à 150 g, ca. 2–3 cm dick)
400 gkleine Kartoffel (Drillinge)
1 Zweig Rosmarin
400 ggrüner Spargel
1 Bund Radieschen
2 EL Pinienkerne (à 15 g)
½ Bio-Zitrone (Zesten)

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Zubereitung

Schritt 1/4

Für die Lachskruste Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Nüsse ebenfalls hacken. Petersilie, Nüsse, Cashewmus, Hartkäse, Senf und 1 EL Olivenöl miteinander vermischen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Lachsfilets trocken tupfen, salzen und pfeffern. Masse auf die Filets verteilen und leicht andrücken.

Schritt 2/4

Kartoffeln waschen und vierteln oder achteln. Rosmarin waschen, trocken schütteln und Nadeln abzupfen. Kartoffeln in eine Schale geben, mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Rosmarin vermengen. Spargel waschen und holzige Enden abschneiden. Radieschen putzen, waschen und halbieren oder vierteln.

Schritt 3/4

Beide Röstplatten in die jeweiligen Körbe einlegen. Spargel und Radieschen in den Korb der Zone 1 geben. Mit restlichem Öl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Pinienkernen bestreuen. Kartoffeln auf die Röstplatte in die Zone 2 geben. Dann den Gitterrost darüber setzen. Lachsfilets auf den Rost setzen. Lachsfilets und Kartoffeln bei 190 °C mit der Stufe „Roast“ 12–14 Minuten garen. Spargel und Radieschen mit der Stufe „Air Fry“ bei 180 °C 10 Minuten garen.

Schritt 4/4

Um sicherzustellen, dass alles gleichzeitig fertig gegart wird, die Sync-Funktion aktivieren. Nach dem Garvorgang die Körbe aus den jeweiligen Zonen nehmen und den Fisch aus der Heißluftfritteuse zusammen mit dem Spargel anrichten. Spargel mit den Zitronenzesten bestreuen.Tipp: Es kann sein, dass sich die Kochergebnisse je nach den gekauften Lebensmitteln variieren können. Orientieren Sie sich an die Empfehlungen im Cooking Guide, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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Autor dieses Rezeptes: Iris Lange-Fricke Head of Content Editorial & Food
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