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Gemischter Salat mit frischen Kräutern

Gemischter Salat mit frischen Kräutern

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 197 kcal
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Wie gesund ist Gemischter Salat mit frischen Kräutern?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
½ Kopf Lollo Rosso
1 grüne Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
1 Knolle Fenchel
2 Stange Sellerie
2 Stiel Basilikum
2 Stiel Dill
2 Stiel Pimpinelle
1 Stiel Majoran
5 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
1 Kästchen Kresse

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Salat in Blätter zupfen, gründlich waschen und trocken schleudern. Die Paprikaschoten halbieren, das Kerngehäuse entfernen, waschen, trocken tupfen und in dünne Ringe bzw. Streifen schneiden.

Schritt 2/5

Den Fenchel waschen, trocken tupfen, vierteln, von dem harten Strunk befreien und in feine Streifen schneiden. Die Selleriestangen waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden.

Schritt 3/5

Die Tomaten ebenfalls waschen und achteln. Die Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Aus Essig, Öl, Salz und Pfeffer eine Marinade rühren.

Schritt 4/5

Die Sardellenfilets unter Wasser gut abspülen und sehr fein hacken, unter die Marinade mischen.

Schritt 5/5

In einer großen Schüssel den Salat, die Kresse, das Gemüse und die Kräuter schichtweise übereinander legen, mit der Marinade begießen und vor dem Servieren alles gut durchmischen. In Schälchen anrichten.

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