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Perfekt zum Abnehmen
Grünkohl mit Rosinen
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Wie gesund ist Grünkohl mit Rosinen?
Zwiebeln wirken durch ihre ätherischen Öle schleimlösend und keimtötend. Grünkohl punktet mit reichlich Vitamin C: Das wasserlösliche Vitamin stärkt die Abwehrkräfte – so haben Erkältungen keine Chance!
Zutaten
Zubereitung
Grünkohl von den Blattrippen befreien, Blätter waschen, klein zupfen, trocken schütteln und 3–4 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, Zwiebeln in feine Ringe schneiden, Knoblauch hacken.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelringe darin unter Rühren 3 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Knoblauch, Rosinen und Pinienkerne dazugeben und unter Rühren 3 Minuten weiterdünsten. Mit Essig ablöschen und etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze einköcheln lassen.
Inzwischen Rosmarin waschen, trocken schütteln und Nadeln klein schneiden. Grünkohl und Rosmarin in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten garen. Grünkohl mit Salz und Pfeffer abschmecken,
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