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Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 335 kcal
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Wie gesund ist Hähnchenspieß mit Nektarinensoße?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für den Nektarinendip
1 TL Sesamöl
2 ELfrisch gehacktes Basilikum
1 Msp. Ingwerpulver
Für die Spieße
4 Hähnchenbrustfilets à ca. 120 g
¼ TLgemahlener Kreuzkümmel
¼ TLgemahlener Koriander
2 ELhelle Sojasauce
1 EL Sesamöl
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für den Dip die Nektarinen kurz überbrühen, häuten, halbieren und in kleine Würfel schneiden. Die Paprikaschote waschen, putzen, halbieren, entkernen, die weiße Haut entfernen und in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein hacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig andünsten, Nektarinen und Paprika zugeben, im eigenen Saft 2-3 Minuten dünsten, mit Ingwer, Salz, Pfeffer und Essig würzen, zur Seite stellen und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Kurz vor dem Servieren Basilikum untermengen und abschmecken.

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Schritt 2/2

Für die Spieße die Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm breite, dünne Streifen schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und in Scheiben schneiden. Die Chilischote waschen, putzen und hacken. Die Schalotte schälen und fein hacken. Knoblauch mit Chili, Schalotte, Kreuzkümmel, Koriander, Sojasauce, Kokosmilch und Sesamöl vermengen und mindestens 2 Stunden marinieren lassen. Anschließend herausnehmen, abtropfen lassen, salzen, pfeffern und wellenförmig auf 8 Holzspießchen stecken. Etwa 8 Minuten grillen, gelegentlich mit Marinade bestreichen und Wenden.

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