A

Kartoffel-Stockfisch-Kroketten

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Kartoffel-Stockfisch-Kroketten?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
je 500 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend und Stockfisch
Salz, Petersilie für die Garnitur
3-4 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
1 TL Mehl
100 ml Milch
250 ml Olivenöl zum Ausbacken

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/4

Stockfisch 24 Stunden wässern. Kartoffeln waschen und in Salzwasser 20-25 Minuten kochen. Abgießen, etwas abkühlen lassen und pellen. Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken.

Schritt 2/4

Zwiebel und Knoblauch pellen und sehr fein würfeln. Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Mehl darüber stäuben und kurz anschwitzen. Milch einrühren und einmal aufkochen. Eigelb unterrühren und zu den Kartoffeln geben.

Schritt 3/4

Stockfisch in wenig Wasser kurz dünsten. Von Haut und Gräten befreien und zerpflücken. In einer Moulinette fein pürieren. Ebenfalls zu den Kartoffeln geben. Salzen und pfeffern. Alles zu einem glatten, formbaren Teig verkneten.

Schritt 4/4

Aus dem Teig längliche Kroketten formen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Kroketten darin goldbraun ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Petersilie garniert servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät

Loading...

Diseases

Kinderwunsch
Stillzeit
Sorbitintoleranz
Fruktoseunverträglichkeit
Erhöhter Cholesterinspiegel
Stress
besser schlafen
mehr Energie
schöne Haut
Zunehmen
Lust auf Sex
Gesunder Darm
Osteoporose
entzündungshemmende
Gesundes Herz

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter