A

Vegetarisch für Genießer

Maronen-Quiche

mit Pfifferlingen
Maronen-Quiche

Ein Genuss für Maronenliebhaber.

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1040 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Maronen-Quiche?

Health Score:
Health Score
/100

Die Maronen-Quiche mit Pfifferlingen schenkt Ihnen nachhaltige Power: Dank der komplexen Kohlenhydrate der Maronen steigt Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen ganz langsam – Energie, die lange anhält! Dazu liefern die süßen Esskastanien wertvolles Vitamin C und Kalium, die Ihr Herz kräftigen und Ihr Immunsystem stärken.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4
Für den Teig
250 g Dinkelmehl
125 gkalte Butter
1 Prise Salz
1 Ei
Für den Belag
400 gvorgegarte Maronen
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl
200 ml Schlagsahne
3 Eier
75 gfrisch geriebener Parmesan
1 Handvoll Schnittlauch (à 5 g)

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Dinkelmehl auf die Arbeitsfläche häufeln, mit Salz mischen und in die Mitte eine Mulde drücken. Butter in kleine Stücke schneiden, um die Mulde herum verteilen, Ei in die Mitte geben und sämtliche Zutaten mit dem Messer gut durchhacken. Dann mit den Händen rasch zu einem Teig verkneten, zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie wickeln und ca. 30 Minuten kühl stellen.

Schritt 2/5

Backofen auf 180°C (Umluft 160 °C; Gas: Stufe 2–3) vorheizen. Vier kleine Tarteförmchen (ca. 12-14 cm) bei Bedarf ausbuttern.

Schritt 3/5

Maronen abgießen, abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Pfifferlinge putzen und grob zerkleinern. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Schalotte schälen und fein würfeln. Schalotte, Maronen und Pfifferlinge in einer Pfanne mit heißem Öl bei mittlerer Hitze ca. 5–7 Minuten anbraten. Vom Herd nehmen, die Frühlingszwiebeln untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Etwas abkühlen lassen.

Laden
Laden
Schritt 4/5

Teig vierteln und jeweils auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Damit die Tarteförmchen auslegen. Die Pilze ohne Flüssigkeit darauf verteilen. Sahne und Crème fraîche mit Eiern und Käse verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Masse über die Tartes geben und im vorgeheizten Ofen 35–40 Minuten goldbraun backen.

Schritt 5/5

Anschließend herausnehmen, abkühlen lassen und aus den Förmchen lösen. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Die Maronen-Quiche mit den Schnittlauchröllchen bestreuen.

Smarter Tipp

Die Maronen-Quiche ist perfekt fürs Meal-Prep geeignet: Einfach die doppelte Menge backen, die Hälfte einfrieren – so haben Sie jederzeit ein leckeres, herzhaftes Gericht griffbereit. Nach dem Auftauen im Kühlschrank einfach für 15–20 Minuten bei 175 °C (Umluft 150 °C; Gas: Stufe 2) im Ofen erwärmen, und schon genießen Sie Ihre Quiche wie frisch gebacken!
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Vegane Gemüsequiche

Veganer Sattmacher

Vegane Gemüsequiche 4.3
Vegetarische Quiches
EAT SMARTER-TOPLISTEN