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Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Gesunde Spießgesellen: herrlich leichte Vorspeise und ideale Beilage für den Grillabend

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 141 kcal
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Wie gesund ist Mozzarella-Melonen-Salat?

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Vor allem in sonnenreichen Monaten braucht die Haut viele Antioxidantien, damit die wärmenden Strahlen keinen Schaden anrichten können – dafür ist der üppige Gehalt an den Vitaminen A und C ideal.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 ELweißer Balsamessig
2 EL Olivenöl
½ reife Melone (ca. 500 g, z.B. Galia oder Charentais)
200 g Himbeeren
200 g Römersalatherzen (2 Römersalatherzen)

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Zubereitung

Schritt 1/6

Balsamessig, 3 EL Wasser, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben. Olivenöl zugeben und alles verquirlen.

Schritt 2/6

Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden.

Schritt 3/6

Die Kerne der Melone mit einem Löffel entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher aus der Schale lösen.

Schritt 4/6

Himbeeren verlesen, vorsichtig waschen und gut abtropfen lassen.

Schritt 5/6

Römersalatherzen putzen, waschen, trockenschleudern und grob zerpflücken. Römersalat mit etwa 2/3 der Sauce mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 6/6

Römersalat samt Sauce mit den restlichen vorbereiteten Zutaten auf Tellern anrichten, mit restlicher Sauce beträufeln und sofort servieren.

Smarter Tipp

Machen Sie den Melonentest und schnuppern Sie vor dem Kauf am Stielansatz: Wenn Ihnen ein fruchtiges Aroma in die Nase steigt, greifen Sie unbesorgt zu. Null Duft hingegen bedeutet, dass die Frucht noch nicht reif ist und entsprechend langweilig schmeckt.
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