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Muschelnudeln mit Grünkohl

Muschelnudeln mit Grünkohl

Gesunder Seelenwärmer für den Winter

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 612 kcal
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Wie gesund ist Muschelnudeln mit Grünkohl?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Vollkornnudeln (z. B. Conchiglie)
150 gjunger Grünkohl
1 Handvoll Petersilie
2 EL Butter
1 EL Mehl
150 ml saure Sahne
80 gschwarze Oliven (entsteint)
2 ELfrisch geriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.

Schritt 2/3

Den Kohl und die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und nach Bedarf kleiner zupfen. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Zusammen mit dem Kohl in einer heißen Pfanne in der Butter kurz anschwitzen. Mit dem Mehl bestreuen und mit 100 ml Brühe ablöschen. Restliche Brühe und saure Sahne zugeben und etwa 5 Minuten sämig köcheln lassen. Die Oliven abtropfen lassen und in feine Streifen schneiden. Mit der Petersilie und dem Parmesan unter die Sauce rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die abgetropften Nudeln unterschwenken und auf Schüsseln verteilen.

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Schritt 3/3

Mit je einer Sardelle garniert servieren.

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