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Quiche mit Spargel und Ricotta
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 3395 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
3395 Kcal (161,7 %)
Vitamin B₁
1,3 mg (130 %)
Vitamin B₂
2,7 mg (245,5 %)
Vitamin B₆
0,9 mg (64,3 %)
9,1 µg (227,5 %)
gesättigte Fettsäuren
130,9 g
Zucker gesamt
30 g
1.773 mg
Harnsäure
238 mg
Vitamin A
3 mg (428,6 %)
10,1 µg (50,5 %)
Vitamin E
21,8 mg (272,5 %)
Vitamin K
229,6 µg (382,7 %)
Niacin
39,8 mg (331,7 %)
827 µg (275,7 %)
Pantothensäure
9,3 mg (186 %)
86 µg (215 %)
Vitamin C
100 mg (105,3 %)
2.572 mg (64,3 %)
2.346 mg (234,6 %)
255 mg (85 %)
11,6 mg (72,5 %)
237 µg (158 %)
14 mg (175 %)
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Zubereitung
Schritt 1/5
Das Mehl mit der Butter, Ei, Eigelb, ca. 80 ml Wasser und Salz zu einem glatten Teig verkneten, zu einer Kugel formen, in Folie wickeln und ca. 30 Minuten kalt stellen.
Schritt 2/5
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Schritt 3/5
Den Spargel waschen, nur das untere Drittel schälen. Je nach Wunsch ganz lassen oder in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen, herausnehmen, abschrecken und abtropfen lassen.
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Schritt 4/5
Für den Belag Ricotta, Eier und geriebenen Parmesankäse mischen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Schritt 5/5
Teig in Formgröße ausrollen. Die Form einfetten und mit dem Teig auskleiden. Spargel dekorativ hineinlegen, die Ricottamasse darauf verteilen und im vorgeheizten Backofen ca. 45 Minuten goldbraun backen.
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