A
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Sauerkrauttoast
Zubereitung:
20 Min
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 271 kcal
Drucken
Wochen- planerAnzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
A
Nährwerte pro Portion:
271 Kcal (12,9 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (20 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0,8 µg (20 %)
gesättigte Fettsäuren
10 g
Zucker gesamt
2 g
41 mg
Harnsäure
37 mg
Vitamin A
0,1 mg (14,3 %)
0,3 µg (1,5 %)
Vitamin E
2 mg (25 %)
Vitamin K
13,5 µg (22,5 %)
Niacin
3,2 mg (26,7 %)
25 µg (8,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
1,3 µg (3,3 %)
Vitamin C
11 mg (11,6 %)
288 mg (7,2 %)
228 mg (22,8 %)
25 mg (8,3 %)
0,9 mg (5,6 %)
5 µg (3,3 %)
1,7 mg (21,3 %)
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Anzeige EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
Zutaten
4
Portionen
1 Zwiebel
1 EL Öl
200 g Sauerkraut
4 Scheibe Toastbrote
20 gPfeffer- Butter
80 g Salami
4 Scheibe Gouda
Anzeige
EAT SMARTER ohne Werbung nutzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Zwiebel pellen und würfeln. Öl erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Sauerkraut zufügen und 5 Minuten dünsten.
Laden
Schritt 2/2
Toastbrot mit Pfeffer-Butter bestreichen. Sauerkraut darauf geben. Mit Salamischeiben und Gouda belegen. Unter dem vorgeheizten Grill 5 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegetarisch
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.