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Tomaten-Curry-Suppe mit Linsen

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Tomaten-Curry-Suppe mit Linsen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Portionen
3 rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehe
1 dicke Porreestange
1 EL Öl
400 g Pizzatomaten
Jodsalz, Pfeffer aus der Mühle
2 ELmildes Currypulver
l Instant-Hühnerbrühe
830 gLinsen mit Suppengrün (Dose)
100 g Schlagsahne
2-3 EL Zitronensaft
1 Bundgehackte Petersilie

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Zubereitung

Schritt 1/3

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Porree putzen und in Ringe schneiden. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Hähnchenstreifen kurz anbraten, das vorbereitete Gemüse zugeben und 5 Minuten mit anbraten.

Schritt 2/3

Tomaten unterrühren, salzen, pfeffern, mit Curry bestäuben und unter Rühren dünsten. Nach 5 Minuten die Hühnerbrühe und die Linsen zugeben und den Topf zudecken. Inzwischen Petersilie fein hacken und die Paprika würfeln.

Schritt 3/3

Nach 30 Minuten Sahne dazugeben und 3 Minuten weiterkochen. Mit Zitronensaft und Jodsalz abschmecken. Suppe mit Petersilie und Paprikawürfeln garniert servieren.

This recipe is suitable for:

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