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Couscous mit Gemüse vegan

Couscous mit Gemüse vegan

Zubereitung:
125 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 672 kcal
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Wie gesund ist Couscous mit Gemüse vegan?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Couscous
4 EL Olivenöl
1 rote Zwiebel
½ Bund Minze
100 g Erbsen TK
4 EL Olivenöl
½ TLgemahlener Koriander

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Zubereitung

Schritt 1/3

Couscous mit 500 ml heißem Wasser bedecken, 10 Minuten quellen lassen. Butter in eiern Pfanne erhitzen, den Couscous mit einer Gabel lockern, im Öl 4 Minuten schwenken.

Schritt 2/3

Zucchini putzen, waschen, in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen, in feine Würfel schneiden. Paprika halbieren, Kerne entfernen, fein würfeln. Erbsen auftauen lassen. Möhren schälen und in feine Stifte schneiden.

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Schritt 3/3

Öl erhitzen, Zwiebelstreifen darin goldgelb braten, Zucchini, Möhren und Paprikawürfel dazugeben und 5 Minuten mitbraten. Knoblauch schälen, dazupressen, Erbsen zugeben und nochmals 2 Minuten braten. Mit Koriander, Salz und Pfeffer würzen. Couscous locker untermischen, alles erwärmen. Minze putzen, abzupfen und vor dem Servieren über den Couscous geben. Couscous mit Gemüse vegan schmeckt warm oder kalt.

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