A

Marokkanische Lammkeule

Marokkanische Lammkeule

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 758 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Marokkanische Lammkeule?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
1 ⅕ kg Lammkeulen ausgelöst
Pfeffer frisch gemahlen
2 TL Ingwer gemahlen
2 TL Kurkuma gemahlen
125 g Couscous
50 ggemahlene Mandelkerne geschält
2 EL Butter
1 TL Zucker
2 Stiel Petersilie
1 Handvoll Koriandergrün
150 g Datteln entsteint

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Das Lamm abbrausen, trocken tupfen und auf der Arbeitsfläche ausbreiten (ggfl. aufschneiden). 1 TL Pfeffer mit 1 TL Ingwer, 1 TL Kurkuma, 1/2 TL Salz und 2 EL Wasser verrühren und damit das Fleisch einreiben. Auf einen Teller oder in eine Schüssel legen und abgedeckt kalt stellen.

Schritt 2/5

Währenddessen den Couscous in einer Schüssel mit der heißen Brühe übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Dann die Mandeln mit 1 EL Butter und dem Zimt untermengen. Das Lamm auf der Arbeitsfläche ausbreiten und den Couscous darauf verteilen. Andrücken und eng einrollen. Mit Küchengarn binden.

Schritt 3/5

Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. In einer Tajine oder einem Schmortopf im Öl glasig anschwitzen. Den übrigen Kurkuma, den restlichen Ingwer, 1/2 TL Zucker und die Zimtstange kurz mitschwitzen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit etwa 100 ml Wasser ablöschen. Die Petersilie und das Koriandergrün abbrausen, trocken schütteln und zu einem Sträußchen binden. In den Topf legen. Das Lamm darauf legen und zugedeckt ca. 2,5 Stunden leise schmoren lassen. Das Fleisch zwischendurch ab und zu wenden und nach Bedarf Wasser ergänzen.

Schritt 4/5

Kurz vor Garende die Datteln in einem kleinen Topf in der übrigen Butter erhitzen und den übrigen Zucker mit dem Orangenblütenwasser untermischen.

Schritt 5/5

Das Küchengarn vom Lamm entfernen und mit den Datteln auf einer Platte angerichtet servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Lammtopf mit Erbsen und Bohnen
Lammragout mit Gemüse
Lammcurry
Lammkoteletts mit Minzsauce
EAT SMARTER-TOPLISTEN