A

Nudeln mit grünem Spargel

Nudeln mit grünem Spargel

Zubereitung:
35 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 475 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Nudeln mit grünem Spargel?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Handvoll Bärlauch
40 ggeriebener Parmesan
50 ml Olivenöl
1 TL Zucker
400 ggrüner Spargel
350 g Bandnudeln
Petersilie zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/4

Den Bärlauch abbrausen und trocken tupfen. Die Blätter grob hacken, in einen Mörser geben und fein zerreiben. Den Zitronensaft und den Parmesan hinzufügen und mit dem Mörser vermengen, nach und nach das Olivenöl dazu gießen, bis eine cremige Paste entstanden ist. Das Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2/4

Den Spargel waschen, das untere Drittel schälen und die harten Enden abschneiden. Die Spargelstangen mit einem Sparschäler oder Hobel der Länge nach in dünne Scheiben schneiden. Einen Topf mit Salzwasser und dem Zucker zum Kochen bringen und den Spargel darin 1-2 Minuten blanchieren. Danach abgießen und abtropfen lassen.

Laden
Schritt 3/4

Die Bandnudeln in Salzwasser al dente kochen. Die heißen Nudeln sofort mit dem Pesto vermengen und die Spargelstreifen unterheben.

Schritt 4/4

Die Pasta auf vorgewärmten Tellern servieren und mit etwas Petersilie garnieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Avocadopesto

Gesundes Grundrezept

Avocadopesto 5.0
Pesto rosso
Grünkohl-Pesto

Entzündungslindernd

Grünkohl-Pesto 5.0
Pistazien-Rucola-Pesto

Gesundes Grundrezept

Pistazien-Rucola-Pesto 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN