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Salsa-Variationen

Salsa-Variationen

Zubereitung:
50 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 556 kcal
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Wie gesund ist Salsa-Variationen?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Tomatensalsa
8 reife Tomaten
1 rote Zwiebel fein gehackt
½ Handvoll Minze fein gehackt
½ Handvoll Basilikum fein gehackt
Pfeffer frisch gemahlen
Olivenöl nativ extra
Für die Avocadosalsa
2 reife Avocados
1 rote Zwiebel
2 EL Koriander fein gehackt
Pfeffer frisch gemahlen
3 EL Olivenöl nativ extra
4 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für die Kräutersalsa
2 Handvoll Basilikum
1 Handvoll Petersilie
1 Handvoll Zitronenmelisse
Olivenöl nativ extra
1 TLBio- Zitronenschale
4 EL Olivenöl
Pfeffer frisch gemahlen
Für die Gurkensalsa
2 EL Basilikum fein gehackt
2 EL Wasser
3 EL Olivenöl nativ extra
Pfeffer frisch gemahlen

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Zubereitung

Schritt 1/4

Für die Tomatensalsa die Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in winzig kleine Würfel schneiden. Die Tomaten mit der Zwiebel und den Kräutern, 3 EL Olivenöl, dem Zitronenabrieb, Salz, Pfeffer und Rotweinessig mischen und ca. 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/4

Für die Avocadosalsa die Avocados schälen, halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Avocado, Zwiebel, Koriander, Zitronensaft und Olivenöl mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ca. 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3/4

Für die Kräutersalsa alle Kräuter zusammen mit der geschälten Knoblauchzehe, dem Zitronenabrieb und dem Öl in einen Mixer geben und so fein wie möglich pürieren. Eventuell noch etwas Öl dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/4

Für die Gurkensalsa die Salatgurke waschen, der Länge nach halbieren, mit einem Teelöffel die Kerne herauskratzen und den Rest fein würfeln. Die Chilischoten waschen, halbieren, entkernen und fein hacken. Die Gurkenstücke salzen und etwas Wasser ziehen lassen, dann mit Basilikum, Chili, Essig, Wasser und Öl mischen. Mit Salz (vorsichtig) und Pfeffer abschmecken.

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