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Sardinenröllchen mit Kichererbsensalat

Sardinenröllchen mit Kichererbsensalat

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 966 kcal
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Wie gesund ist Sardinenröllchen mit Kichererbsensalat?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 gtiefgefrorene Sardinenfilets
2 Dosegekochte Kichererbsen
1 reife Avocado
2 ELgehackte Petersilie
2 ELgehackter Basilikum
1 Mozzarella-Kugel in kleine Würfel geschnitten
1 rote Zwiebel
1 EL Kapern
4 gekochte Süßkartoffeln
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/3

Sardinenfilets auftauen lassen und trocken tupfen. Salzen und pfeffern. Kichererbsen abtropfen lassen. Avocado schälen, den Kern entfernen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Kartoffeln pellen und würfeln. Kapern abbrausen und trocken tupfen. Kartoffeln, Avocado, Zwiebel, 2 EL Petersilie, Kapern und Kichererbsen mit 4 EL Olivenöl, 2 EL Apfelessig, Salz und Pfeffer mischen und 20 Min. ziehen lassen.

Schritt 2/3

Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 3/3

Sardinenfilets mit Basilikum, Tomatenwürfel und Mozzarella belegen und fest einrollen. Mit einem Stäbchen feststecken. Salzen und pfeffern. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Röllchen rundum goldbraun braten. Auf Küchenkrepp etwas entfetten. Die Röllchen mit dem Avocado-Kichererbsensalat anrichten und sofort servieren.

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