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Spieße mit Hähnchen und Ratatouille

Spieße mit Hähnchen und Ratatouille

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 522 kcal
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Wie gesund ist Spieße mit Hähnchen und Ratatouille?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Ratatouille
2 kleine Zucchini
1 gelbe Paprikaschote
3 gekochte Kartoffeln
3 EL Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
gehackte glatte Petersilie zum Garnieren
Für die Spieße
3 rote Zwiebeln
50 g Butter
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Sesam

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Zubereitung

Schritt 1/2

Für die Ratatouille Zucchini und Paprikaschote waschen. Die Paprika entkernen und zusammen mit den Zucchini fein würfeln. Aubergine und gepellte Kartoffeln in Würfel mit derselben Größe schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, das Gemüse und den Knoblauch hinzufügen und ca. 10 Minuten bei niedriger Temperatur unter Rühren braten. In der Zwischenzeit die Tomaten waschen und würfeln. Zum Gemüse in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und weitere 5 Minuten schmoren lassen.

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Schritt 2/2

In der Zwischenzeit für die Hähnchenspieße das Fleisch würfeln, mit dem Sonnenblumenöl vermischen. Die Zwiebeln schälen und vierteln, die Viertel blättrig zerteilen. Das Fleisch abwechselnd mit den Zwiebeln auf 12 Spieße verteilen. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Fleischspieße darin von allen Seiten insgesamt 6–8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Sesam bestreuen. Die Ratatouille mit gehackter Petersilie garnieren und zusammen mit den Spießen servieren.

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