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Clean-Eating-Rezept

Italienischer Kartoffelsalat mit Joghurt-Dressing

Einfach, lecker und gesund!

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 310 kcal
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Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Italienischer Kartoffelsalat mit Joghurt-Dressing?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
310 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
42 g
Carbohydrates
12 g
Fat
8 g
Protein
Biotin
0 μg (0 %)
BE
0 BE (0 %)
Calcium
0 mg (0 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
0 g (0 %)
Folate
0 μg (0 %)
Iodine
0 μg (0 %)
Iron
0 mg (0 %)
Magnesium
0 mg (0 %)
Natural Sugar
0 g (0 %)
Niacin
0 mg (0 %)
Pantothenic Acid
0 mg (0 %)
Potassium
0 mg (0 %)
Roughage
0 g (0 %)
Saturated Fatty Acids
0 g (0 %)
Uric Acid
0 mg (0 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0 mg (0 %)
Vitamin B6
0 mg (0 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0 ve (0 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0 mg (0 %)

Zutaten

4 Portionen
800 g Kartoffel (z.B. Drillinge)
Salz
1 Packung FRoSTA Gemüse Mix italienische Küche
2 EL Öl
1 Knoblauchzehe
250 g griechischer Joghurt
4 EL FRoSTA Petersilie
1 ELflüssiger Honig
½ Bio-Zitrone (abgeriebene Schale)
Pfeffer
50 g Rucola
200 g Kirschtomate

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Kartoffeln waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Inzwischen FRoSTA Gemüse Mix italienische Küche tiefgefroren mit Öl in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen. Dann bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten garen, dabei öfter umrühren.

Schritt 2/3

Inzwischen für das Dressing Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Joghurt, FRoSTA Petersilie, Honig, Zitronenschale, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken.

Schritt 3/3

Rucola putzen und waschen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Kartoffeln abgießen und abschrecken. Kartoffeln, Gemüse und Tomaten in eine Schüssel geben. Dressing zugeben und alles mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rucola unterheben und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung
Clean Eating
Kalorienarm
Vollwert
Wellfood
kalorienarme Kartoffel

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