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Karotten-Tagliatelle mit Kräutersauce

Karotten-Tagliatelle mit Kräutersauce

Zubereitung:
45 Min
Schwierigkeit:
schwierig
Kalorien pro Portion: 320 kcal
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Wie gesund ist Karotten-Tagliatelle mit Kräutersauce?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
Für die Kräutersauce:
1 EL Olivenöl
75 ggehackter Spinat (TK)
150 ml Gemüsebrühe (Instant)
200 ml Schlagsahne
1 Bund Kerbel
1 Bund Petersilie
Für die Karotten-Tagliatelle:
1 Bund Möhre
200 g Brokkoli
100 g Tofu nature
2 EL Olivenöl
2 EL Kapern
Kästchen Kresse

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Zubereitung

Schritt 1/2

Zwiebel pellen und würfeln. Olivenöl in einem kleinen, hohen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Spinat und Brühe angießen. Zugedeckt 6-8 Minuten garen. Schlagsahne einrühren und aufkochen. Kräuter abbrausen. Kerbel und Petersilie grob hacken und zufügen. Alles pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Schritt 2/2

Karotten schälen und längs in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli putzen, abspülen und in Röschen teilen. Tofu würfeln. Karotten und Brokkoli getrennt in Salzwasser jeweils 4-5 Minuten garen. Olivenöl in einer kleinen beschichteten Pfanne erhitzen. Tofu darin kurz anbraten, Kapern zugeben. Gemüse abgießen, abtropfen lassen und die Tofu-Kapern-Mischung untermengen. Zusammen mit der Sauce und abgeschnittener Kresse anrichten.

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