A

Starkoch-Rezept

Lauchquiche

mit Gremolata
Lauchquiche

Aromatischer und knuspriger Leckerbissen | Foto: Claudia Timmann

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 505 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Lauchquiche?

Health Score:
Health Score
/100

Die ätherischen Öle aus Lauch unterstützen gleich auf mehrere Arten unsere Abwehrkräfte: Sie wirken wie ein leichtes Antibiotikum und können so Bakterien im Mundraum und Verdauungstrakt unschädlich machen und stärken darüber hinaus die Darmflora.

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

6 Stücke
Für die Quiche:
Butter für die Form
250 ggemahlene Mandeln
2 Eier (Größe M)
50 gkalte Butter (in Würfeln)
Pfeffer aus der Mühle
2 Stange Lauch
1 EL Olivenöl
250 g Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Für die Gremolata:
1 Stück Meerrettich (walnussgroß)
½ säuerlicher Apfel
1 Bund Petersilie (klein)
1 EL Olivenöl
1 SpritzerApfel- Balsamessig
Pfeffer aus der Mühle

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Für die Quiche den Backofen auf 180 °C vorheizen. Die Form mit Butter einfetten und mit Backpapier auslegen.

Schritt 2/5

Mandeln, Eier und kalte Butter mit je 1 Prise Salz und Pfeffer zu einem glatten Teig verkneten. Die Form mit dem Teig auskleiden, dabei einen kleinen Rand formen. Den Boden im Ofen auf der mittleren Schiene 10 bis 15 Minuten vorbacken (siehe Tipp). Herausnehmen und auf einem Kuchengitter abkühlen lassen, den Ofen nicht ausschalten.

Schritt 3/5

Inzwischen den Lauch putzen, waschen und den weißen bis hellgrünen Teil in dünne Ringe schneiden. Die Lauchringe in einer Pfanne im Öl bei mittlerer Hitze so lange garen, bis die Flüssigkeit fast vollständig eingekocht ist (alternativ den angedünsteten Lauch in einem Sieb abtropfen lassen), vom Herd nehmen und mit Harissa, Salz und Pfeffer würzen. Den leicht verrührten Frischkäse unterheben. Die Lauchmischung auf dem Teigboden verteilen und die Quiche im Ofen noch etwa 20 Minuten backen.

Schritt 4/5

Währenddessen für die Gremolata den Meerrettich schälen. Den Apfel waschen, vierteln und entkernen. Beides auf der Gemüsereibe raspeln. Die Petersilie waschen, trocken tupfen und samt Stielen fein hacken. Öl und Essig in einer Schüssel mit je 1 Prise Salz und Pfeffer verquirlen und Meerrettich, Apfel und Petersilie gleichmäßig untermischen.

Schritt 5/5

Zum Servieren die Quiche aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchengitter kurz abkühlen lassen. Dann in Stücke schneiden, auf Teller verteilen und jeweils mit der Gremolata garnieren.

Buchempfehlung

Iss besser! LOW CARB

Tarik Roses Low-Carb-Rezepte halten den Blutzuckerspiegel konstant, stärken die Darmflora und verhindern Heißhungerattacken. On top gibt es Expertenwissen von Dr. Matthias Riedl. „Iss besser! LOW CARB“, ZS, 176 Seiten, 22,99 Euro

Smarter Tipp

Tarik Roses Tipp: Böden aus Mürbteig oder Blätterteig werden häufig „blind gebacken“. Dabei wird der Teig mit Backpapier abgedeckt und dann je nach Rezept noch mit getrockneten Hülsenfrüchten beschwert. Der Hintergrund: Auf diese Weise bleibt der Teigboden flach, wird schön knusprig und die Füllung kann den Boden nicht so leicht durchweichen.
Autor dieses Rezeptes: Tarik Rose TV-Koch
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Confierter Lauch

Starkoch-Rezept

Confierter Lauch 5.0
Asiatische Hühnersuppe

Starkoch-Rezept

Asiatische Hühnersuppe 5.0
Gebackene Aubergine an Linsensalat und Minzedip
Morning Bowl

Starkoch-Rezept

Morning Bowl 5.0
EAT SMARTER-TOPLISTEN