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Schmorgemüse

Schmorgemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 94 kcal
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Wie gesund ist Schmorgemüse?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
2 Paprikaschote gelb und rot
3 Stiel Thymian
50 ggrüne Olive entsteint
1 EL Rosinen
1 ELfrisch gehackte Petersilie
1 EL Kapern
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Honig

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Aubergine waschen, putzen und klein würfeln. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und in Stücke schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Tomaten heiß überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und in Stücke schneiden.

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Schritt 2/3

Zuerst die Auberginenwürfel in einer heißen, beschichteten Pfanne ohne Öl hellbraun anbraten, dann die Paprika, Zwiebel und den Knoblauch zugeben, salzen pfeffern und mit dem Essig ablöschen. Die Tomaten und den Thymian untermischen und zugedeckt unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Minuten mit leichtem Biss gar dünsten. Die abgetropften Oliven, die Rosinen, die Petersilie und die Kapern zugeben. Weitere ca. 5 Minuten offen ziehen lassen und mit Zitronensaft, Salz, Honig und Pfeffer süß-sauer abschmecken. Abkühlen lassen und noch lauwarm oder erkaltet als Vorspeise servieren.

Schritt 3/3

Dazu nach Belieben Weißbrot reichen.

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