A

Polenta-Türmchen

Polenta-Türmchen

Zubereitung:
90 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 558 kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Wie gesund ist Polenta-Türmchen?

Health Score:
Health Score
/100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
300 g Maisgrieß
1 rote Zwiebel
200 gkleine Aubergine (1 kleine Aubergine)
3 EL Olivenöl
400 ggeschälte Tomate (1 kleine Dose)
1 TLgetrocknete italienische Kräuter
Pfeffer aus der Mühle
125 g Mozzarella
100 gfrisch geriebener Parmesan

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

In einem großen Topf 1 l Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Maisgrieß einrühren, bei schwacher Hitze 20 Minuten quellen lassen. Anschliessend 1 cm dick auf ein Backblech streichen und abkühlen lassen.

Schritt 2/5

Zwiebel schälen und fein würfeln. Zucchino, Aubergine und Paprika waschen, putzen und klein würfeln.

Laden
Schritt 3/5

Öl in einem Topf erhitzen, Gemüse und Zwiebel darin unter Rühren bei mittlerer Hitze 5 Minuten braten. Tomaten dazugeben, mit Kräuter, Salz und Pfeffer würzen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4/5

Mozzarella würfeln.

Schritt 5/5

Polenta in Schnitten schneiden und einige davon in eine gefettete Auflaufform legen. Mit Gemüse, Mozzarella und etwas Parmesan bedecken, wieder mit Polenta abdecken und so weiter. Zum Schluss den restlichen Parmesan drauf streuen. Polenta im vorgeheizten Backofen (200°) ca. 35 Minuten backen. Polenta-Türmchen servieren.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Gemüsebouillon
Bohnensalat mit Flusskrebsen
Schafskäse mit Kräutern mariniert

Low Carb ohne Fleisch

Schafskäse mit Kräutern mariniert 4.7
EAT SMARTER-TOPLISTEN